マインドフルネス瞑想会ココロのセルフケアを習慣にしませんか？

自然の香りに包まれながら瞑想を体験。

香りが心を落ち着け、瞑想が深いリラクゼーションへと導きます。香りのイメージワークを行いながら100％自然の香りがマインドフルネスをサポートしてくれます。

日時：1月26日(日)13:30～　約70分

場所：SEA.SONルーム(natural kitchenめだか向かいのビル)大阪市北区太融寺町1-17 梅田アスカビル3F※natural kitchenめだか入口前に１０分まえにお集まりください。

費用： 3,500円（税込）

「瞑想のためのアロマミスト」「あなたへのメッセージを描いた癒しの絵てがみ」付き

[瞑想指導］秋庭宏是-あきばひろし

株式会社sea.son感情エネルギー研究所　代表1962年、大阪にて著名な禅僧の末裔として生まれる。20代後半、東京にて禅ギャラリーの支配人として活躍。その頃、禅や瞑想、心の癒しに関する多くのワークショップに参加し、心の研究に没頭する。やがてサラリーマン生活を辞め、その学びを実践することに尽力。「ナチュラルキッチンめだか」など、さまざまな事業を展開する。経営者、プロデューサー、アーティスト、ミュージシャンとしても幅広く活躍。また、メンタルカウンセラーやメンタルトレーナーとして30年以上にわたり活動し、多くの成果を上げている。

【担当講師】川角小百合-かわすみさゆり

フィトセラピー(植物療法)スクール講師・日本フィトセラピー協会認定 フィトセラピーインストラクター・日本フィトセラピー協会/日本ハンドケア協会認定 ハンドケアインストラクター

イラストレーターtenさんの

YURUCCHY&DARUCCHYのイラスト展です。

tenさんよりメッセージ

いつでも優しくてほっこりゆるい「ゆるっちー」達と、だらだらする為に全力で努力をする「だらっちー」達。個性豊かな生き物たちは、どこかあなたに似ているかもしれません。

今回は大阪のカフェレストラン「natural kitchen めだか」さんに遊びに来ました！

お時間があったら、美味しいご飯を食べながら、ゆるっちー＆だらっちーとふれ合ってみませんか？

https://yurucchydaracchy.net/
https://www.instagram.com/33.ten/

ウエストの絵てがみ教室の生徒さんと講師が描いた、
2025年巳年の絵てがみ年賀状とだるま絵てがみの展示です。

それぞれ個性的な絵てがみ年賀状やだるまの絵にほっこりします。

natural kitchen めだか2号店にて

1月4日(土)～1月15日(水)まで

お食事やお茶など楽しみながらご覧いただけます。(＊絵てがみをご覧いただくだけも可能です。）

１月のセミナー

「睡眠 〜究極のアンチエイジング〜」

睡眠、十分にとれていますか？　「足りないとわかってるけど、忙しくて…」

「週末寝溜めしてるからOKでしょ」

「しっかり寝てるはずなのに、疲れがとれない」・・・そんな声が聞こえてきそうですね。

人は、人生の３分の１を眠って過ごします。睡眠をおろそかにしていると、肥満、高血糖、高血圧など、美容や健康上さまざまな問題が…。その上、認知症リスクまで大きく上がってしまうのです。

日本人は世界的にみて睡眠時間が足りないと言われていますが、「睡眠時間」だけでなく、「睡眠の質」にももっと気を配りたいものです。

今回は、毎日の睡眠を見直して、健康＆アンチエイジング効果を最大限に引き出すコツをお伝えします。

スケジュール：　 　　　　 　　　　　

2025年1月27日(月) 19：00 ～ 20：15

2024年1月29日(水) 11：15～ 12：30

講師:Natural& RAW FOOD studioThe RAW(JLBA器定ローヴィーガン定校大阪)ローフードマイスター・エキスパートバレオダイエット・アドバイゲー国際予防医学協会 認定アドバイザー碓井郁人(うすいいくと)

会場:natural kitchenめだか2号店すぐ近くのフリールーム

大阪市北区克我野町3-20

質な岩盤に寝そべってシンキングボウルの生演奏をまどろみの中全身で聴く、究極のリフレッシュタイムを。鉱石のエネルギーを感じながらシンキングボウルの響きに包まれる体験をどうぞお楽しみ下さい♪

ほどよい温かさに保たれた岩盤で全身でマイナスイオンを浴びられます。

日時　2024年1月14日(火)・1月28日(火）　いずれも14:00～/15:00～　

所要時間　45分　

参加費　前売り　2500円 1ドリンク付き　当日　3000円

当日のキャンセルは、キャンセル料金(全額)がかかります。

奏者 ミキ「心と体のミカタ」

医療ライター・・インタビュアー・ＭＣ・舞手としてのキャリアを経て、
令和3年3月に「心と体のミカタ」サロンを開設。
ニュースキャンによる波動セラピーを中心に、話し方・朗読、舞のレッスンなども行っている。
またシンギングボウル奏者としてもイベント等に出演。

坂口敬子さんの新聞をちぎって貼った絵と
コラボゲスト星野麗さんのウッドバーニングの展示です。
期間：2025.1.23～1.30
場所：natural kitchen めだか２号店内　

ウッドバーニングの麗さんより

10年来のご縁のあったキッチンめだかさんで

卒寿になられた坂口敬子さんと2人展を開催する事になりました。

80歳を過ぎ下絵を描かずにハガキ大の紙に指でちぎったカラーの新聞を直接貼るバランス感覚に感動しました。

ウッドバーニングは木板に電熱ペンでの焼き目で線を描く技法でどちらも特別な素材では無いですが生活の中の身近な物なので展示会テーマを「日常の中の宝物展」とすることになりました。

動植物や心の中にある風景素朴でやさしい♡けれど個性的で心ワクワクする作品をお楽しみ下さい。　麗

◆雑貨＆ギャラリーsunrayshttps://www.instagram.com/sun_rays1010

◆アート作家　麗https://www.instagram.com/rei0art

Real Food 健康セミナー　　

１２月セミナー

「整えたい！血管と血流」

血の巡り、順調ですか？ そう尋ねられてドキッとした人は少なくないはず。カナダの内科医ウィリアム・オスラー博士が「人は血管とともに老いる」という名言を残したのは、100年も前のこと。

確かに、「血管病」は常に日本人の死因の上位を占めています。血管が老化すると、たとえ重大な病気に至らなくても、肌のハリやツヤは失われ、髪はパサついたり薄毛になったりと美容上のデメリットが。

見た目の話だけでなく、血圧や血糖値の上昇、視力低下、筋肉量減少などなど、うれしくない変化が訪れます。

今回は、今日からすぐ実践できる血管と血流のアンチエイジング術をご紹介します。

スケジュール：　 　　　　 　　　　　

2024年12月16日(月) 19：00 ～ 20：15

2024年12月18日(水) 11：15～ 12：30

講師:Natural& RAW FOOD studioThe RAW(JLBA器定ローヴィーガン定校大阪)ローフードマイスター・エキスパートバレオダイエット・アドバイゲー国際予防医学協会 認定アドバイザー碓井郁人(うすいいくと)

会場:natural kitchenめだか2号店すぐ近くのフリールーム

大阪市北区克我野町3-20雁木ピル1F

上質な岩盤に寝そべってシンキングボウルの生演奏をまどろみの中全身で聴く、究極のリフレッシュタイムを。鉱石のエネルギーを感じながらシンキングボウルの響きに包まれる体験をどうぞお楽しみ下さい♪

ほどよい温かさに保たれた岩盤で全身でマイナスイオンを浴びられます。

日時　2024年12月10日(火)・12月24日(火）　いずれも14:00～/15:00～　

所要時間　45分　

参加費　前売り　2500円 1ドリンク付き　当日　3000円

当日のキャンセルは、キャンセル料金(全額)がかかります。

奏者 ミキ「心と体のミカタ」

医療ライター・・インタビュアー・ＭＣ・舞手としてのキャリアを経て、
令和3年3月に「心と体のミカタ」サロンを開設。
ニュースキャンによる波動セラピーを中心に、話し方・朗読、舞のレッスンなども行っている。
またシンギングボウル奏者としてもイベント等に出

さぁさ展vol.12.

｢わたしのすきないきもの｣

めだかでの個展が12回目となるシンガーソングライターさぁささんのイラスト展です。

さぁささんとめだかのコラボメニューも登場します＼(^o^)／

さぁささんインスタグラムはこちら

ミクモラさんによるほんわかココロ温まるイラスト展です。

ポストカードなどの販売もございます。

natural kitchen めだか2号店　ギャラリースペースにて

閲覧は無料です。

ミクモラさんインスタグラムはコチラhttps://www.instagram.com/39mola?igsh=MXN6aGh1enVwbmZmcw==

ウエスト絵てがみ教室に通うHiroさんの絵てがみ展です。

Hiroさんの好きな食べもの、いきものetcの絵てがみ展です。

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ごあいさつ

美術館など絵画やアートに触れることはわりと好きなほうでしたが正直、絵を描くことは得意ではなかったです。

そんな私が絵てがみを描くようになったのは⋯当初コロナ渦で、今は亡き祖父がちょうど老人ホームに入ったのをきっかけに、｢絵てがみを送ろう｣と思い、せっかくなら教室に通おうと思って始めました。

最初は絵を描くことに不慣れでしたので、描き終えた後は肩がこって楽しむ余裕はほとんどありませんでした(笑)

1年、2年目と描き進めていくうちに、自分の中でも、ちょっと今日は納得いくものができたとか思い描いたものとはちがった1枚でも、まわりの人の反応が励みになる時もあり、自分の描いた絵てがみで人と会話が生まれるコミュニケーションツールになっているのがいいな.と思うようになりました。

また年賀状の季節や暑中見舞、お礼のハガキを送る際に、絵と文字で自分の思いが入ったものを表現することで、温かみやおもしろさがでたり、受け取ってくれた人たちに喜んでもらった時は、とても嬉しいです。

最後に、皆さまに少しでも何か感じとって頂けるものがあれば幸いです。

2024年11月. Hiro.

Real Food 健康セミナー　　

11月のセミナー
｢サプリメントは毒か薬か？？ ｣

サプリメント、飲んでいますか？　飲んでいる人は、何を基準に選んでいますか？美容・健康効果が期待できるから？　予防改善したい症状・不具合があるから？それとも、家族や友人の紹介で？ まさかまさかの「何となく」・・・？

サプリメントは薬とは異なり、医師の診断や処方箋がなくても手軽に購入できます。その一方で、高いお金を払っているのに効果がなかったり、それだけならまだしも、実は身体にとって毒になっていたり・・・。

今回は、サプリメントと上手に向き合うためのヒントをお伝えします。

『Real Food健康セミナー』では、最新の予防栄養学の情報とあなたにとって最適な選択をするためのアドバイス満載で、あなたと大切な人の生涯にわたって役立つ情報をお届けします。　　　　　　　　　　

スケジュール：　 　　　　 　　　　　2024年11月25日(月)　 19：00 ～ 20：15

2024年11月27日(水) 11:15～ 12：30　

＜次回のテーマ＞　

12月16日 19:00/ 12月18日 11:15 整えたい！ 血管と血流

講師:Natural& RAW FOOD studioThe RAW(JLBA器定ローヴィーガン定校大阪)ローフードマイスター・エキスパートバレオダイエット・アドバイゲー国際予防医学協会 認定アドバイザー碓井郁人(うすいいくと)

会場:natural kitchenめだか2号店

大阪市北区克我野町3-20雁木ピル1F

上質な岩盤に寝そべってシンキングボウルの生演奏をまどろみの中全身で聴く、究極のリフレッシュタイムを。鉱石のエネルギーを感じながらシンキングボウルの響きに包まれる体験をどうぞお楽しみ下さい♪

ほどよい温かさに保たれた岩盤で全身でマイナスイオンを浴びられます。

日時　2024年11月12日(火)・11月26日(火）　いずれも14:00～/15:00～　

所要時間　45分　

参加費　前売り　2500円 1ドリンク付き　当日　3000円

当日のキャンセルは、キャンセル料金(全額)がかかります。

奏者 ミキ「心と体のミカタ」

医療ライター・・インタビュアー・ＭＣ・舞手としてのキャリアを経て、
令和3年3月に「心と体のミカタ」サロンを開設。
ニュースキャンによる波動セラピーを中心に、話し方・朗読、舞のレッスンなども行っている。
またシンギングボウル奏者としてもイベント等に出

ウエスト絵てがみ教室に通う塩田さんの絵てがみ展です。

日々の感じたことつぶやき素直な気持ちを描いたちょっとクスッとココロ和ませてくれる絵てがみ展です。

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絵てがみと出逢って

ある日、帰宅すると届いていた絵てがみ。絵手紙講師の川角先生からでした。

いただくとこんなにも嬉しいなんて、と感激。

さっそく描いてみるとルールに縛られず心をときほぐす効果がありました。

今や、請求書しか来ない郵便受け。いや、請求書すらweb。

そんな中、教室の仲間から届く、心のこもった絵てがみは私の癒しです。

ご覧いただき、少しでも絵てがみの魅力が伝わればうれしいです。さらにあなたの心の奥にある宝物に気づくきっかけになれば最高です。ありがとうございます。

塩田

Mitsuyuki Candle Concert
アイリッシュハープ奏者 みつゆき
キャンドルコンサート in 大阪

待望の大阪・梅田でのソロコンサートが開催決定しました！

上質な岩盤ソファと特別なヒーリング仕様が施された会場にて、
温かなキャンドルの光に包まれながら、心の奥深くに響く
アイリッシュハープの生演奏をお楽しみいただけます。

日常の喧騒を忘れ、心と体を解きほぐす贅沢なひととき…。
優しい音色に包まれながら、リラックスした時間をお過ごしください。

日時: 2024年11月23日(土)
開演: 18:00〜(開場17:30)
参加費: 3,800円

会場:SEA.SONルーム 大阪市北区太融寺町1-17 梅田アスカビル3F

ナチュラルキッチンめだか2号店にて受付後、スタッフが会場までご案内いたします。

みつゆきプロフィール

オリジナル曲を中心に活動するアイリッシュハープ奏者の第一人者。
彼がつむぐ素朴で繊細なメロディーは、遠い昔を思い出させるような、
懐かしくも温かい感覚を呼び起こします。
聴く人の心に深く染み渡るその音楽は、癒しと安らぎをもたらす特別な体験です。

キャンドルの柔らかな光の中、みつゆきの音楽に心を癒されてみませんか？

Real Food 健康セミナー　　

１０月のセミナー
「〜抗老化の要〜　血糖値コントロール」

日本人成人の5人に1人が糖尿病または糖尿病予備軍といわれる現代。
高血糖は決して他人事ではありません。

糖尿病は網膜症や腎症などの怖い合併症を引き起こす病気。
そして、たとえ糖尿病でなくても、高血糖はさまざまな問題を引き起こします。

食後に眠い人、シミやシワが気になる人、イライラしやすい人…
糖質、摂りすぎていませんか？

今回は、できるだけガマンせずに、美容と健康の大敵・高血糖を避ける方法をお伝えします。
　　　　　　
日　程 : 2024年 10月28日 (月)　19：00 ～ 20：15
　　 　 2024年 10月30日 (水)　11：15 ～ 12：30
受講料 : 2,500円　＋めだかでワンドリンク注文お願いします。

＜今後のテーマ＞ 　　　　　
　　　 11月25日 19:00 / 11月27日 11:15 　 サプリメントは毒か薬か？？　　
　　　 12月16日 19:00 / 12月18日 11:15 　 整えたい！ 血管と血流　　などなど
　
　　　※日程変更になる場合がございます。ホームページでご確認お願いします。

講師:Natural& RAW FOOD studioThe RAW(JLBA器定ローヴィーガン定校大阪)ローフードマイスター・エキスパートバレオダイエット・アドバイゲー国際予防医学協会 認定アドバイザー碓井郁人(うすいいくと)

会場:natural kitchenめだか2号店

大阪市北区克我野町3-20雁木ピル1F

お申込みは、めだか2号店TEL06-6364-7108または、イベントLNE(@cocokaraevent)よりご予約ください。(前日まで受付 )

POWER OF FOOD』様による

奈良で育まれた生薬「大和当帰」のお茶やふりかけなど手軽に日々の暮らしに取り入れられる大和トウキの商品の展示販売です。大和トウキの魅力に触れて下さい。

日替わり定食でも何度か大和トウキを使用しますので、
ぜひご賞味くださいませ！
　　
　　
大和当帰(トウキ)は
血不足、血流不足による心身の不調や
冷えにお悩みの方にとってもおすすめです😊
　

日時　9月17日（火）～10月2日（水）

場所　natural kitchen めだか2号店

上質な岩盤に寝そべってシンキングボウルの生演奏をまどろみの中全身で聴く、究極のリフレッシュタイムを。鉱石のエネルギーを感じながらシンキングボウルの響きに包まれる体験をどうぞお楽しみ下さい♪

ほどよい温かさに保たれた岩盤で全身でマイナスイオンを浴びられます。

日時　2024年9月10日(火)・9月24日(火）　いずれも14:00～/15:00～　

所要時間　45分　

参加費　前売り　2500円 1ドリンク付き　当日　3000円

当日のキャンセルは、キャンセル料金(全額)がかかります。

奏者 ミキ「心と体のミカタ」

医療ライター・・インタビュアー・ＭＣ・舞手としてのキャリアを経て、
令和3年3月に「心と体のミカタ」サロンを開設。
ニュースキャンによる波動セラピーを中心に、話し方・朗読、舞のレッスンなども行っている。
またシンギングボウル奏者としてもイベント等に出

ウエストの絵てがみ教室【北千里教室】に通う５名の生徒さんの作品展です。
四季折々のお花や野菜、果物など生徒さんのそれぞれ個性あふれる絵てがみをご覧いただけます。
ほっとひと息　あたたかな気持ちになっていただければ幸いです。
natural kitchenめだか2号店でのお食事やお茶などを楽しみながらはもちろん、
ご観覧だけのお越しも大歓迎です。