「がんを予防する食事」

「がん大国」日本。そんな不名誉な現実を知っていますか？

がん発生率は諸外国では減っているのに、日本だけで増え続け、今や2人に1人はがんになる時代。早期発見、早期治療が叫ばれ、がん検診受診率は上がっているのに、死者数が増えている現実。がん罹患年齢の若年化や「ターボがん」なども話題になっていますね。

もう為すすべはない…？ そんなことはありません。がん予防のためにできることは、沢山あります。

今回は、がんにならないために今すぐ始められる食事と生活習慣についてお伝えします。
　　　　　　
　　 日　程 : 2025年 4月21日 (月)　19：00 ～ 20：15
　　　　 　 2025年 4月23日 (水)　11：15 ～ 12：30

　　　 受講料 : 2,500円　＋めだかでワンドリンク注文お願いします。
　　　＜今後のテーマ＞　
　　　　　　　　5月26日 19:00 / 5月28日 11:15 　 美肌のための食事術
6月23日 19:00 / 6月25日 11:15 　 目のアンチエイジング　などなど　　　　　　
　

講師:Natural& RAW FOOD studioThe RAW(JLBA器定ローヴィーガン定校大阪)ローフードマイスター・エキスパートバレオダイエット・アドバイゲー国際予防医学協会 認定アドバイザー碓井郁人(うすいいくと)

会場:natural kitchenめだか2号店すぐ近くのフリールーム

大阪市北区克我野町3-20

上質な岩盤に寝そべってシンキングボウルの生演奏をまどろみの中全身で聴く、究極のリフレッシュタイムを。鉱石のエネルギーを感じながらシンキングボウルの響きに包まれる体験をどうぞお楽しみ下さい♪

ほどよい温かさに保たれた岩盤で全身でマイナスイオンを浴びられます。

日時　2025年4月8日(火)・4月22日(火）　いずれも14:00～/15:00～　

所要時間　45分　

参加費　前売り　2500円 1ドリンク付き　当日　3000円

当日のキャンセルは、キャンセル料金(全額)がかかります。

当日のキャンセルは、キャンセル料金(全額)がかかります。

シンギングボウルはチベット密教の法具。 その側面をスティックでなでつけると、僧侶が唱える 「マントラ」のように聞こえることから、シンギングボウル (歌う器)と呼ばれます。
シンギングボウルの音の振動、倍音の波動は、 リラクゼーションの脳波であるシーター波へと導き、 体の細胞の隅々まで整えます。

奏者 ミキ「心と体のミカタ」

医療ライター・・インタビュアー・ＭＣ・舞手としてのキャリアを経て、
令和3年3月に「心と体のミカタ」サロンを開設。
ニュースキャンによる波動セラピーを中心に、話し方・朗読、舞のレッスンなども行っている。
またシンギングボウル奏者としてもイベント等に出演。

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展示中はコパイバ関連全商品5％OFFです。

4/13㈰14:30～『目からウロコなセミナー』開催！

日時：3月25日～ 4月14日
料金：無料
場所：natural kitchen めだか 2号店

上質な岩盤に寝そべってシンキングボウルの生演奏をまどろみの中全身で聴く、究極のリフレッシュタイムを。鉱石のエネルギーを感じながらシンキングボウルの響きに包まれる体験をどうぞお楽しみ下さい♪

ほどよい温かさに保たれた岩盤で全身でマイナスイオンを浴びられます。

日時　2025年3月11日(火)・3月25日(火）　いずれも14:00～/15:00～　

所要時間　45分　

参加費　前売り　2500円 1ドリンク付き　当日　3000円

当日のキャンセルは、キャンセル料金(全額)がかかります。

当日のキャンセルは、キャンセル料金(全額)がかかります。

シンギングボウルはチベット密教の法具。 その側面をスティックでなでつけると、僧侶が唱える 「マントラ」のように聞こえることから、シンギングボウル (歌う器)と呼ばれます。
シンギングボウルの音の振動、倍音の波動は、 リラクゼーションの脳波であるシーター波へと導き、 体の細胞の隅々まで整えます。

奏者 ミキ「心と体のミカタ」

医療ライター・・インタビュアー・ＭＣ・舞手としてのキャリアを経て、
令和3年3月に「心と体のミカタ」サロンを開設。
ニュースキャンによる波動セラピーを中心に、話し方・朗読、舞のレッスンなども行っている。
またシンギングボウル奏者としてもイベント等に出演。

毎月好評開催中のサウンドバス音浴瞑想。あたたかい岩盤の上、シンギングボウルの音と振動、倍音の波動が深いリラクゼーションの脳波(シータ波)へと導きます。

特別企画の今回はマインドフルネス瞑想のガイド付き音瞑想会です。

日時
2025年3月11日(火)【定員となりました】

2025年3月25日(火)19:00~約70分　【現在受付中です】

参加費 前売2,500円 当日3,000円 当日キャンセルは全額キャンセル料となります。予めご了承ください。

瞑想指導:秋庭宏是(あきばひろし)株式会社 sea.son代表(ナチュラルキッチンめだかオーナー)心と身体の健康をサポートする多店舗を経営。メンタルトレーナー・瞑想指導なども行っている。

奏者:ミキ 医療ライター・インタビュアー・MC・舞手としてのキャリアを経て、令和3年3月に「心と体のミカタ」サロンを開設。ニュースキャンによる波動セラピーを中心に、話し方・朗読・舞のレッスンなども行っている。シンギングボウル奏者としてもイベント等に出演。

Real Food 健康セミナー　　

３月「体を整える飲み物」テキスト

毎日飲んでいるお茶やコーヒー、ジュース。
食事と同じように飲み物も体に影響を与えます。

せっかく飲むなら、おいしくてヘルシーなものを選びたいもの。
逆に、よかれと思って飲んでいるもので体を傷つけているとしたらもったいない。

「緑茶は健康にいい」「コーヒーはカフェインレスがいい」
「お酢や発酵ドリンクはヘルシー」…本当でしょうか？

今回は、身体のために摂りたい飲み物と避けたい飲み物や、具体的な飲み方についてお話しします。
　　　　　　
日　程 : 2025年 3月24日 (月)　19：00 ～ 20：15
　　　　 2025年 3月26日 (水)　11：15 ～ 12：30

受講料 : 2,500円　＋めだかでワンドリンク注文お願いします。

＜今後のテーマ＞
　　　　　　　　4月21日 19:00 / 4月23日 11:15 　 ガンを予防する食事　
　　　　　　　　5月26日 19:00 / 5月28日 11:15 　 美肌のための食事術
6月23日 19:00 / 6月25日 11:15 　 目のアンチエイジング　

講師:Natural& RAW FOOD studioThe RAW(JLBA器定ローヴィーガン定校大阪)ローフードマイスター・エキスパートバレオダイエット・アドバイゲー国際予防医学協会 認定アドバイザー碓井郁人(うすいいくと)

会場:natural kitchenめだか2号店すぐ近くのフリールーム

大阪市北区克我野町3-20

オープンマイクは、参加者様がどなたでも演奏でき、演奏を聴くことができるステージ解放ライブです。

アットホームな雰囲気で初めての方もお気軽にお越しいただけます。

演奏の楽器は問いませんので、チャレンジお待ちしております♪

もちろん、聴くだけのご参加も大歓迎です！

　
2月28日 (金)　18:30 IN　19:00START　

参加費2500円 (めだかの手作りお弁当付き)
※聴くだけ参加の方は2000円です

【会場】
梅田アスカビル3階　SEA.SON　（当店の目の前にあるビルです）

【受付】
ナチュラルキッチンめだか2号店（受付後、会場へご案内いたします）

【お申し込み】
LINE@からの お申込みが スムーズです

星空のようなライトアップの会場。
アットホームな雰囲気で　楽器初心者の方や　はじめて人前で演奏される方も大歓迎です◎

お弁当を食べながら　いろんな方の音楽を楽しめ、
演奏時には、ライブをしているような気持ちで演奏していただけます(だいたい2曲回しとなります)

楽器を弾かれない方は、歌だけでのご参加も可能です
(曲目は応相談ですがメジャーなポップスでしたらギターかウクレレで伴奏いたします！)

【過去　演奏された楽器】
ウクレレ・アコースティックギター・アイリッシュハープ・オカリナ・鍵盤ハーモニカ
・キーボード・クリスタルボウル・フルートetc…

ヒーリング仕様の安らぎの空間で、
キャンドルのあたたかな灯りに包まれながら心と身体で聴く
癒しの音色のアイリッシュハープ（＋朗読）コンサートです。

－アイリッシュハープ奏者みつゆき＋朗読＆ハープユニット涙。による生演奏です。－

日時：2025.3.30（日）
開場：15:40　開演：16:00

前売り券：3,500円（リピーター様 3,000円となります。店舗でお支払いの場合はその旨をお伝えください。）
当日券：3,800円

会場：sea.son ヒーリングルーム
（大阪市北区太融寺町1-17 梅田アスカビル3F）
会場向かいのナチュラルキッチンめだか入口前にて15:40～15:50にお集まりください。

出演者：

• みつゆき（ハープ）
• 涙（ハープ＆朗読）

イラストレーターいろはねこさんによるイラスト展です。

ねこ好きさん必見です🐱

ポストカードやグッズの販売もあります。

今回で4回目の個展開催となりました！ちょっと疲れて一息ついたその時に目があったら思わず笑顔になるような世界を描いていきたいなぁという想いのもと、日々ねこたちを創り出しております。ゆるーんとのそーんといきているいろんな柄のねこたちとめだか2号店さんの店内をジャックします！ぜひ、いろはねこワールドを楽しみにいらしてください！みにゃさまのお越しをお待ちしております☆いろはねこ

◆いろはねこInstagram◆

９人のWire art Artistsによるジュエリーの展示販売です。

個性豊かな作品がずらりと展示されています。

お手にとってお気に入りのジュエリーを見つけてくださいね。

全て天然石のメッセージ付きです。

★Wire art Artists

歩結実(あゆみ)

Ohisama

Kaorin

まかとうみき

白石直子

tomuiro

nuunie77777 (ヌーニー)

pupu_pelote

蓮華 Renka

期間：2025/2/17㈪～3/7㈮

Real Food 健康セミナー　　

2月のセミナー

「正しく選ぼう！ 調理器具」

調理器具、何を基準に選んでいますか？

昨今、「健康であることの大切さ」を意識して、食材や調理方法に気を遣う人が増えています。
その一方で、調理器具は盲点になっていませんか…？

調理器具は、食材に直接触れるもの。保存容器に至っては、何日も何週間も食材に触れ続けます。
そのため、素材に含まれるプラスチックや重金属が溶け出して食品に移行することは避けられません。

せっかく健康的な食生活を送っているのに、
調理器具のせいで不調やガンなどの病気になることは避けたいもの。

今回は、今使っている調理器具の何が問題なのか、また、安全な調理器具の選び方についてお伝えします。

スケジュール：　 　　　　 　　　　　

2025年2月24日(月) 19：00 ～ 20：15

2024年2月26日(水) 11：15～ 12：30

講師:Natural& RAW FOOD studioThe RAW(JLBA器定ローヴィーガン定校大阪)ローフードマイスター・エキスパートバレオダイエット・アドバイゲー国際予防医学協会 認定アドバイザー碓井郁人(うすいいくと)

会場:natural kitchenめだか2号店すぐ近くのフリールーム

大阪市北区克我野町3-20

上質な岩盤に寝そべってシンキングボウルの生演奏をまどろみの中全身で聴く、究極のリフレッシュタイムを。鉱石のエネルギーを感じながらシンキングボウルの響きに包まれる体験をどうぞお楽しみ下さい♪

ほどよい温かさに保たれた岩盤で全身でマイナスイオンを浴びられます。

日時　2025年2月11日(火)・2月25日(火）　いずれも14:00～/15:00～　

所要時間　45分　

参加費　前売り　2500円 1ドリンク付き　当日　3000円

当日のキャンセルは、キャンセル料金(全額)がかかります。

奏者 ミキ「心と体のミカタ」

医療ライター・・インタビュアー・ＭＣ・舞手としてのキャリアを経て、
令和3年3月に「心と体のミカタ」サロンを開設。
ニュースキャンによる波動セラピーを中心に、話し方・朗読、舞のレッスンなども行っている。
またシンギングボウル奏者としてもイベント等に出演。

マインドフルネス瞑想会ココロのセルフケアを習慣にしませんか？

自然の香りに包まれながら瞑想を体験。

香りが心を落ち着け、瞑想が深いリラクゼーションへと導きます。香りのイメージワークを行いながら100％自然の香りがマインドフルネスをサポートしてくれます。

日時：1月26日(日)13:30～　約70分

場所：SEA.SONルーム(natural kitchenめだか向かいのビル)大阪市北区太融寺町1-17 梅田アスカビル3F※natural kitchenめだか入口前に１０分まえにお集まりください。

費用： 3,500円（税込）

「瞑想のためのアロマミスト」「あなたへのメッセージを描いた癒しの絵てがみ」付き

[瞑想指導］秋庭宏是-あきばひろし

株式会社sea.son感情エネルギー研究所　代表1962年、大阪にて著名な禅僧の末裔として生まれる。20代後半、東京にて禅ギャラリーの支配人として活躍。その頃、禅や瞑想、心の癒しに関する多くのワークショップに参加し、心の研究に没頭する。やがてサラリーマン生活を辞め、その学びを実践することに尽力。「ナチュラルキッチンめだか」など、さまざまな事業を展開する。経営者、プロデューサー、アーティスト、ミュージシャンとしても幅広く活躍。また、メンタルカウンセラーやメンタルトレーナーとして30年以上にわたり活動し、多くの成果を上げている。

【担当講師】川角小百合-かわすみさゆり

フィトセラピー(植物療法)スクール講師・日本フィトセラピー協会認定 フィトセラピーインストラクター・日本フィトセラピー協会/日本ハンドケア協会認定 ハンドケアインストラクター

イラストレーターtenさんの

YURUCCHY&DARUCCHYのイラスト展です。

tenさんよりメッセージ

いつでも優しくてほっこりゆるい「ゆるっちー」達と、だらだらする為に全力で努力をする「だらっちー」達。個性豊かな生き物たちは、どこかあなたに似ているかもしれません。

今回は大阪のカフェレストラン「natural kitchen めだか」さんに遊びに来ました！

お時間があったら、美味しいご飯を食べながら、ゆるっちー＆だらっちーとふれ合ってみませんか？

https://yurucchydaracchy.net/
https://www.instagram.com/33.ten/

ウエストの絵てがみ教室の生徒さんと講師が描いた、
2025年巳年の絵てがみ年賀状とだるま絵てがみの展示です。

それぞれ個性的な絵てがみ年賀状やだるまの絵にほっこりします。

natural kitchen めだか2号店にて

1月4日(土)～1月15日(水)まで

お食事やお茶など楽しみながらご覧いただけます。(＊絵てがみをご覧いただくだけも可能です。）

１月のセミナー

「睡眠 〜究極のアンチエイジング〜」

睡眠、十分にとれていますか？　「足りないとわかってるけど、忙しくて…」

「週末寝溜めしてるからOKでしょ」

「しっかり寝てるはずなのに、疲れがとれない」・・・そんな声が聞こえてきそうですね。

人は、人生の３分の１を眠って過ごします。睡眠をおろそかにしていると、肥満、高血糖、高血圧など、美容や健康上さまざまな問題が…。その上、認知症リスクまで大きく上がってしまうのです。

日本人は世界的にみて睡眠時間が足りないと言われていますが、「睡眠時間」だけでなく、「睡眠の質」にももっと気を配りたいものです。

今回は、毎日の睡眠を見直して、健康＆アンチエイジング効果を最大限に引き出すコツをお伝えします。

スケジュール：　 　　　　 　　　　　

2025年1月27日(月) 19：00 ～ 20：15

2024年1月29日(水) 11：15～ 12：30

講師:Natural& RAW FOOD studioThe RAW(JLBA器定ローヴィーガン定校大阪)ローフードマイスター・エキスパートバレオダイエット・アドバイゲー国際予防医学協会 認定アドバイザー碓井郁人(うすいいくと)

会場:natural kitchenめだか2号店すぐ近くのフリールーム

大阪市北区克我野町3-20

質な岩盤に寝そべってシンキングボウルの生演奏をまどろみの中全身で聴く、究極のリフレッシュタイムを。鉱石のエネルギーを感じながらシンキングボウルの響きに包まれる体験をどうぞお楽しみ下さい♪

ほどよい温かさに保たれた岩盤で全身でマイナスイオンを浴びられます。

日時　2024年1月14日(火)・1月28日(火）　いずれも14:00～/15:00～　

所要時間　45分　

参加費　前売り　2500円 1ドリンク付き　当日　3000円

当日のキャンセルは、キャンセル料金(全額)がかかります。

奏者 ミキ「心と体のミカタ」

医療ライター・・インタビュアー・ＭＣ・舞手としてのキャリアを経て、
令和3年3月に「心と体のミカタ」サロンを開設。
ニュースキャンによる波動セラピーを中心に、話し方・朗読、舞のレッスンなども行っている。
またシンギングボウル奏者としてもイベント等に出演。

坂口敬子さんの新聞をちぎって貼った絵と
コラボゲスト星野麗さんのウッドバーニングの展示です。
期間：2025.1.23～1.30
場所：natural kitchen めだか２号店内　

ウッドバーニングの麗さんより

10年来のご縁のあったキッチンめだかさんで

卒寿になられた坂口敬子さんと2人展を開催する事になりました。

80歳を過ぎ下絵を描かずにハガキ大の紙に指でちぎったカラーの新聞を直接貼るバランス感覚に感動しました。

ウッドバーニングは木板に電熱ペンでの焼き目で線を描く技法でどちらも特別な素材では無いですが生活の中の身近な物なので展示会テーマを「日常の中の宝物展」とすることになりました。

動植物や心の中にある風景素朴でやさしい♡けれど個性的で心ワクワクする作品をお楽しみ下さい。　麗

◆雑貨＆ギャラリーsunrayshttps://www.instagram.com/sun_rays1010

◆アート作家　麗https://www.instagram.com/rei0art

Real Food 健康セミナー　　

１２月セミナー

「整えたい！血管と血流」

血の巡り、順調ですか？ そう尋ねられてドキッとした人は少なくないはず。カナダの内科医ウィリアム・オスラー博士が「人は血管とともに老いる」という名言を残したのは、100年も前のこと。

確かに、「血管病」は常に日本人の死因の上位を占めています。血管が老化すると、たとえ重大な病気に至らなくても、肌のハリやツヤは失われ、髪はパサついたり薄毛になったりと美容上のデメリットが。

見た目の話だけでなく、血圧や血糖値の上昇、視力低下、筋肉量減少などなど、うれしくない変化が訪れます。

今回は、今日からすぐ実践できる血管と血流のアンチエイジング術をご紹介します。

スケジュール：　 　　　　 　　　　　

2024年12月16日(月) 19：00 ～ 20：15

2024年12月18日(水) 11：15～ 12：30

講師:Natural& RAW FOOD studioThe RAW(JLBA器定ローヴィーガン定校大阪)ローフードマイスター・エキスパートバレオダイエット・アドバイゲー国際予防医学協会 認定アドバイザー碓井郁人(うすいいくと)

会場:natural kitchenめだか2号店すぐ近くのフリールーム

大阪市北区克我野町3-20雁木ピル1F

上質な岩盤に寝そべってシンキングボウルの生演奏をまどろみの中全身で聴く、究極のリフレッシュタイムを。鉱石のエネルギーを感じながらシンキングボウルの響きに包まれる体験をどうぞお楽しみ下さい♪

ほどよい温かさに保たれた岩盤で全身でマイナスイオンを浴びられます。

日時　2024年12月10日(火)・12月24日(火）　いずれも14:00～/15:00～　

所要時間　45分　

参加費　前売り　2500円 1ドリンク付き　当日　3000円

当日のキャンセルは、キャンセル料金(全額)がかかります。

奏者 ミキ「心と体のミカタ」

医療ライター・・インタビュアー・ＭＣ・舞手としてのキャリアを経て、
令和3年3月に「心と体のミカタ」サロンを開設。
ニュースキャンによる波動セラピーを中心に、話し方・朗読、舞のレッスンなども行っている。
またシンギングボウル奏者としてもイベント等に出