１月のセミナー

「睡眠 〜究極のアンチエイジング〜」

睡眠、十分にとれていますか？　「足りないとわかってるけど、忙しくて…」

「週末寝溜めしてるからOKでしょ」

「しっかり寝てるはずなのに、疲れがとれない」・・・そんな声が聞こえてきそうですね。

人は、人生の３分の１を眠って過ごします。睡眠をおろそかにしていると、肥満、高血糖、高血圧など、美容や健康上さまざまな問題が…。その上、認知症リスクまで大きく上がってしまうのです。

日本人は世界的にみて睡眠時間が足りないと言われていますが、「睡眠時間」だけでなく、「睡眠の質」にももっと気を配りたいものです。

今回は、毎日の睡眠を見直して、健康＆アンチエイジング効果を最大限に引き出すコツをお伝えします。

スケジュール：　 　　　　 　　　　　

2025年1月27日(月) 19：00 ～ 20：15

2024年1月29日(水) 11：15～ 12：30

講師:Natural& RAW FOOD studioThe RAW(JLBA器定ローヴィーガン定校大阪)ローフードマイスター・エキスパートバレオダイエット・アドバイゲー国際予防医学協会 認定アドバイザー碓井郁人(うすいいくと)

会場:natural kitchenめだか2号店すぐ近くのフリールーム

大阪市北区克我野町3-20