気功&太極拳体験レポート

「揺禅気功&古式太極拳」教室があり、私も参加してきました。

講座の名前は難しいですが、
一つ一つの動きがとてもゆっくりなので初心者でも安心して参加できます。

まずは呼吸の方法を教えてくださいます。
自分のペースで呼吸しながら
体がゆっくりとほぐれてきます。

ほとんどの時間が、この呼吸方+ゆっくりした動きで
とっても気持ち良かったです。

寝てしまいそうなほどのリラックス状態で
最後に太極拳のポーズを練習します。

一連の動きが覚えられない…と思っていると
先生が
「覚えなくていいですよ。
呼吸だけ意識して過ごしてみてください。
それだけでも腰痛、肩こりが楽になりますよ。」
と言ってくださり参加者一同安心。
終わった後は、体がぽかぽかしていました。

気功や太極拳って難しそうで
敬遠していましたが
無意識だった呼吸や
正しい姿勢を教えてもらえたので
毎日の生活に取り入れていきたいと思っています。

(スタッフT)

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